Hver person opplevde tretthet, kortpustethet eller ubehag i øvre del av magen eller bak brystbeinet under intens fysisk aktivitet. Disse symptomene fører til at idrettsutøveren slutter å trene og er ofte ledsaget av frykt for et "hjerteinfarkt". Det er imidlertid flere årsaker til hjertesmerter ved løping, som er assosiert med både økt blodsirkulasjon i organene og relativ iskemi i hjertemuskelen. Symptomer kan ikke ignoreres, men ikke alle krever akutt legehjelp.
Årsaker til ubehag
Kardialgi kalles smerte i hjertets region, som oppstår på grunn av patologi i myokard eller sykdommer i andre strukturer i brysthulen. Mekanismen til dette symptomet er assosiert med det særegne ved effekten av å løpe på menneskekroppen.
Jogging eller sprint, sykling og svømming er alle kardiovaskulære øvelser. Disse idrettene er rettet mot å øke luftveisvolumet i lungene, noe som forbedrer metningen av organer og vev med tilstrekkelig mengde oksygen. I tillegg, under klasser, øker hjertefrekvensen, metabolske prosesser akselererer.
Smerter i hjertet når du løper er forårsaket av følgende årsaker:
- Utilstrekkelig fysisk form for idrettsutøveren... Høyintensiv trening for en utrent person er et alvorlig stress. Å trene og øke belastningen utløser prosessene som er nødvendige for at kroppen skal fungere tilstrekkelig under slike forhold. Akkumuleringen av underoksiderte produkter, plutselig akselerasjon av blodstrømmen og respirasjonsfrekvensen frustrerer menneskekroppens tilpasningsevne.
- Kramper i musklene i brystet... Interkostalmusklene deltar i pustehandlingen med en dyp eller rask rytme. I tillegg trekker de seg ufrivillig sammen under hvert raske steg på tredemøllen. Uttømming av glykogenlagre, utilstrekkelig oksygentilførsel utvikler kramper som forårsaker smerter i hjertet. Et særtrekk ved dette symptomet er en tydelig lokalisering (du kan peke med en finger) eller en økning i smerte på venstre side når du bøyer til høyre side (på grunn av strekk).
- Halsbrann... Jogging øker det intraabdominale trykket, som et resultat av at hjertesfinkteren i magen (en muskel på grensen til organet med spiserøret) slapper av. I dette tilfellet blir innholdet kastet oppover, og på grunn av samspillet mellom saltsyre og slimhinnen i spiserøret, er det en brennende smerte bak brystbenet.
- Lungepatologi... Sykdommer i luftveiene (bronkial astma) forårsaker smerter i hjertet mens du løper på grunn av utilstrekkelig oksygenering av blodet.
Den mest alvorlige årsaken til utseendet av ubehagelige opplevelser bak brystbenet når du spiller sport er angina pectoris. Denne diagnosen karakteriserer utilstrekkelig blodtilførsel til hjertet på grunn av skade på koronarkarene. Under trening øker myokardbehovet for oksygen og næringsstoffer. Ved vaskulær inkompetanse oppstår iskemi og smerter, som er ledsaget av kortpustethet, kvalme, oppkast, økt svette og svimmelhet.
Hva du skal gjøre hvis du opplever ubehag
Utseendet til smertesyndrom under kroppsøving er et signal om å slutte å trene. For en videre vellykket karriere innen idrett og for å forhindre gjentakelse av smerte, anbefales det:
- konsultasjon med en lege for å fastslå den underliggende årsaken;
- en reduksjon i intensiteten av klassene hvis smertesyndromet oppsto for første gang på bakgrunn av en kraftig økning i belastningen;
- ikke spis 1-1,5 timer før trening (ekskluder muligheten for refluks);
- et balansert kosthold som inneholder en tilstrekkelig mengde proteiner, fett og karbohydrater, vitaminer og mineraler;
- regulere hvileperioder, noe som er nødvendig for tilstrekkelig utvinning av muskler og indre organer. Økningen i utholdenhet og styrke skjer både som et resultat av intensiv trening og tilstrekkelig avslapning for å konsolidere det oppnådde resultatet.
Personer med kronisk patologi, som er årsaken til trykkende smerter i hjertet, anbefales å konsultere en lege angående dosering av medisiner før de spiller sport eller konkurranser.
Bygge riktig treningsopplegg
Profesjonelle idrettsutøvere søker ofte hjelp fra en idrettslege, som utarbeider en treningsplan i samsvar med en persons kliniske parametere og tilpasningsnivået til stress. En rasjonell tilnærming til sport innebærer overholdelse av flere prinsipper:
- bestandighet - Effektiviteten bestemmes i stor grad av fraværet av lange pauser mellom treningsøktene, siden hver pause innebærer behovet for retilpasning av organer og systemer til stress;
- gradvishet - en trinnvis økning i intensitet utvikler tilstrekkelig avhengighet av både muskler og indre organer;
- tilgjengelighet - Treningsregimer bør passe for idrettsutøvere med ulike kondisjonsnivåer;
- individualitet - treningsplanen er laget under hensyntagen til egenskapene til organismen til en bestemt person;
- variasjon - Evnen til å velge klasser med forskjellig effektivitet eller utførelsesteknikk, som er omfattende fysisk utviklende.
Konklusjoner
Smerten i hjertet som oppstår etter løping er bare i 5% av tilfellene forårsaket av hjertepatologi (hypertrofisk kardiomyopati eller medfødte defekter). Imidlertid er det disse episodene som ikke kan gå glipp av, siden ytterligere utilstrekkelig belastning fører til døden. Dette symptomet krever undersøkelse av en lege, for ifølge Hamilton: «Hvis noe alvorlig blir funnet, har du sannsynligvis nettopp reddet livet ditt».
