Kontraindikasjoner for hypertensjon

Kosthold

En forsiktig holdning til helsen din vil tillate ikke bare å normalisere trykknivået, men også forhindre mulige komplikasjoner.

I løpet av forskningen har det blitt bevist at usunt kosthold øker risikoen for å utvikle hypertensjon betydelig. Først av alt, dette gjelder overflod av fet mat. Dette er noen typer kjøtt (svinekjøtt, lam), smør og meieriprodukter med høy fettprosent. En slik diett er rik på kolesterol, som, akkumulerer, danner aterosklerotiske plakk på veggene i blodårene, noe som reduserer lumen av karene betydelig.

For å rense vaskulære vegger fra kolesterolavleiringer, er det nødvendig å introdusere mat rik på flerumettede syrer og Omega-3 i kostholdet. Dette er sjøfisk, oliven og solsikkeoljer.

En absolutt kontraindikasjon for hypertensjon er økt saltinntak. Dvelende i kroppen provoserer det bløtvevsødem og vasokonstriksjon. Dette er hovedfaktoren for å øke blodtrykket. Pasienter som lider av hypertensjon frarådes sterkt å introdusere røkt kjøtt, hermetikk, saltfisk i kostholdet.

For å redusere de negative effektene av salt på kroppen, er det nødvendig å spise nok mat rik på kalium og magnesium. Dette er bananer, rosiner, tomater, tang og rød paprika.

Kostholdet til en pasient som lider av arteriell hypertensjon bør ikke være fattig på mineraler. Dette gjelder spesielt vitamin C, som styrker karveggen. Unnlatelse av å overholde denne tilstanden fører til at den svekkes, etterfulgt av en kraftig svingning i blodtrykkstallene. For at mat skal få maksimal mengde næringsstoffer, bør grønnsaker og frukt utsettes for minimal varmebehandling.

Fedme hos pasienten er i ferd med å bli en av de vanligste årsakene til hypertensjon. Derfor bør ernæring være balansert og rettet mot å regulere kroppsvekten. Hvis pasientens kroppsmasseindeks overstiger normalverdien, foreskriver leger en fastende diett.

Det innebærer følgende regler:

• redusere kaloriinnholdet i matvarer;
• fraksjonerte måltider minst 5 ganger om dagen;
• overspising er strengt forbudt, porsjoner bør være små;
• det bør ikke gå mer enn 9 timer mellom middag og frokost.

Mange pasienter som prøver å gå ned i vekt, sitter på en stiv diett og mister dramatisk store mengder kroppsvekt. Med hypertensjon er slikt vekttap strengt kontraindisert. Arbeidet til indre organer blir forstyrret, noe som påvirker blodkarets arbeid negativt. Det er et konsept om fysiologisk vekttap. Det er 2 - 4 kg per måned.

Forhøyede blodsukkernivåer kan også være en risikofaktor for utvikling av arteriell hypertensjon. Det er av denne grunn at bruk av store mengder søtsaker er kontraindisert hos pasienter. I situasjoner der blodsukker nærmer seg den øvre grensen av normen, overføres pasienten til en spesiell diett som er relevant for diabetes.

Når det gjelder drikke, anbefales ikke bruk av kaffe og energidrikker ved hypertensjon. Koffeinet i dem fremmer vasokonstriksjon med en påfølgende økning i trykket. Overholdelse av en diett i forbindelse med implementeringen av legens anbefalinger vil bidra til å unngå utviklingen av en hypertensiv krise og andre alvorlige komplikasjoner.

Fysisk aktivitet

Kontraindikasjon for arteriell hypertensjon er både en stillesittende livsstil og økt fysisk aktivitet.

Oftest påvirker vaskulær sykdom personer med stillesittende arbeid, siden med denne livsstilen utvikler det seg stagnasjon i den systemiske sirkulasjonen. Derfor er det svært viktig å inkludere moderat trening i hverdagen. Det ideelle alternativet i en slik situasjon vil være fysioterapiøvelser. Men det bør utføres under streng tilsyn av en lege for treningsterapi.

Listen over forbudte aktiviteter for hypertensjon inkluderer følgende aktiviteter:

1. Løpe. Den erstattes av å gå på ujevnt terreng.
2. Kraftsport.
3. Intensiv trening på simulatorer, tredemølle. Dette er spesielt farlig med arytmier og under en forverring av sykdommen.
4. Sportsspill med økt fysisk aktivitet (fotball, basketball, hockey).

Det er veldig nyttig for hypertensjon å utføre daglige morgenøvelser. Dette styrker ikke bare muskler og øker immuniteten, men forbedrer også funksjonen til det vaskulære systemet.

Komplekset av individuelle sportstimer velges av en spesialist individuelt etter en fullstendig undersøkelse av pasienten. Hvis blodtrykket stiger under trening, kortpustethet og hodepine vises, reduseres belastningen. Klassene fortsetter å gjennomføres med den intensiteten pasienten føler seg komfortabel med.

Et ganske ofte stilt spørsmål: er det mulig å massere med arteriell hypertensjon? Patologien i seg selv er ikke en kontraindikasjon for denne prosedyren. Det anbefales imidlertid ikke å gjøre det i tilfelle en hypertensiv krise og noen dager etter den, så vel som i alvorlige, 3 stadier av sykdommen.

En annen faktor i utviklingen av hypertensjon kan være arbeidsaktiviteter forbundet med konstant nervøs spenning. Dette er medisinske arbeidere, lærere, folk i lederstillinger. I en slik situasjon anbefales det å utføre regelmessig forebyggende behandling av sykdommer i sentralnervesystemet ved bruk av beroligende midler.

I tillegg utvikler hypertensjon hos personer hvis arbeid er forbundet med rask behandling av en stor mengde informasjon. Dette er mobiloperatører, ekspeditører. Med en slik flyt og konstant nervøs spenning utvikler nevrose seg, som provoserer periodiske økninger i blodtrykket. Hvis du ikke gir dette tilbørlig oppmerksomhet og ikke gjennomgår et behandlingsforløp, er det fare for overgang av en episodisk blodtrykksøkning til en kronisk form.

Også for hypertensive pasienter er det farlig og uregelmessig, skiftarbeidsplan. Aktivitet om natten provoserer en restrukturering av kroppens blodtilførsel. Dette kan føre til utvikling av arytmier og hypertensjon.

Tilstrekkelig søvn er svært viktig ved kronisk høyt blodtrykk. Konstant mangel på søvn fører til en svekkelse av kroppen, en reduksjon i immunitet og en forstyrrelse i blodkarets arbeid. Studier har vist at personer hvis søvn varer mindre enn 5 timer om dagen, utvikler hypertensjon flere ganger oftere.

Med arteriell hypertensjon er reiser med en skarp klimaendring kontraindisert. Dette er reiser sørover fra sentrale Russland, til varme land. Lange flyvninger med endring av tidssoner anbefales heller ikke.

Dårlige vaner

Dårlige vaner er en absolutt kontraindikasjon for arteriell hypertensjon. Når alkohol tas, smalner det vaskulære lumen. Dette fører igjen til en økning i blodtrykket. Regelmessig misbruk av alkoholholdige drikkevarer fører til kronisk høye tall på tonometeret og mulig utvikling av en hypertensiv krise.

Røyking påvirker også sykdomsforløpet negativt, og fremmer dens videre utvikling.Derfor, når de første tegnene på en økning i blodtrykket vises, anbefales det å slutte å røyke så snart som mulig. For å lette denne prosessen anbefales følgende teknikker.

1. Medisiner. De kommer i form av tabletter og plaster. Oftest brukes to typer stoffer - forårsaker aversjon mot nikotin og lindrer avhengighet.
2. Akupunktur. Eksponering for visse punkter bidrar til raskest mulig å forlate en dårlig vane.
3. Jobber med psykolog. Spesielle autotreninger bidrar til å overføre avhengighet fra nikotinavhengighet lettere.

Ved økt nervøsitet i perioden med opphør av sigaretter, anbefales det å ta lette beroligende midler. De bidrar til å redusere stress og fokusere på andre aktiviteter.

De tyr også til beroligende midler og hjelp fra en psykolog ved stress, nervøs situasjon i familien og på jobb, og konstante konflikter. De fører til frigjøring av adrenalin, som øker blodtrykket. Dette kan føre til utvikling av hypertensjon eller til forverring av en eksisterende patologi.

Det er generelt akseptert at arteriell hypertensjon ikke kan helbredes fullstendig. Men en oppmerksom holdning til ens helse, regelmessige besøk til en lege og oppfyllelsen av alle hans avtaler vil bidra til å forbedre pasientens livskvalitet betydelig.

Standard anbefalinger for forebygging av hypertensiv krise er som følger:

• trykkregulering morgen og kveld (målnivå 120/80).
• diett med begrensning av karbohydrater, animalsk fett, bordsalt; beriket med fiber, frukt og grønnsaker - for å normalisere kroppsvekten.
• Treningsterapi, regelmessig fysisk aktivitet.
• avvisning av dårlige vaner

Overholdelse av disse punktene garanterer sterk forebygging og fravær av risiko for utvikling av livstruende tilstander (slag, hjerteinfarkt, anstrengende angina).