Fysisk aktivitet med arytmier er nødvendig for å øke sirkulasjonssystemets utholdenhet. Et riktig valgt sett med øvelser med et optimalt aktivitetsnivå normaliserer hemodynamikken, øker kroppens funksjonelle reserve. Strekkøvelser øker mental ytelse. Respirasjonsgymnastikk med atrieflimmer i kombinasjon med medisinsk hjelp rydder opp i allmenntilstanden og reduserer alvorlighetsgraden av kliniske tegn.
Er trening effektiv for hjertearytmier?
Dosert fysisk aktivitet, som tar hensyn til menneskelige evner, helsepatologier og tilleggsparametere, forbedrer metabolismen, akselererer blodstrømmen og gjenoppretter funksjoner i de berørte organene. Opplegget og antall økter for hver sykdom utvikles og overvåkes av en kardiolog og en spesialist i treningsterapi.
Akseptable aktiviteter for arytmier:
- Qigong er en gammel kinesisk kampsport med en konsentrasjon av indre energi;
- svømming;
- gå;
- yoga;
- Pilates er et sett med øvelser for utvikling av alle muskelgrupper.
Pasienten overtales til ikke å foreskrive trening for seg selv, ikke øve ukjente bevegelser, da dette truer utviklingen av komplikasjoner. All fysisk aktivitet med atrieflimmer, hyppige anfall av takykardi og sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen uakseptabelt!
Følgende idretter er forbudt:
- Vektløfting;
- kroppsbygging (spesielt med bruk av anabole steroider);
- øvelser for å holde pusten;
- bruk av en utvider;
- hoppetau;
- kjører i hastighet;
- kontakt kampsport;
- dykking.
Disse idrettene forårsaker en økt belastning på hjertemuskelen, noe som fører til nedbryting av kroppens kompenserende evner og utvikling av komplikasjoner.
Strekkøvelser
Stretching (stretching) og noen yoga-asanas er designet for å gjøre kroppen mer fleksibel, slappe av muskler og forbedre blodsirkulasjonen. Varm opp før du trener (med en varm dusj). Øvelsene gjøres jevnt, og unngår skarp dynamikk.
Når de utfører, overholder pasienter følgende regler:
- gjør minst en og en halv time etter å ha spist;
- med smerter i hjertet, kortpustethet, svimmelhet, klasser umiddelbart stoppe og ta validol eller nitroglyserin;
- kontrollere pulsen.
Komplekset utføres mens du står og sitter i en slik sekvens for å gjenopprette riktig pust i tilfelle hjertearytmier:
- hånden senkes langs kroppen, den andre trekker hodet til skulderen, gjenta på hver side;
- føtter i skulderbredde fra hverandre, en arm i midjen, den andre hevet, vipp kroppen til siden bak armen;
- lag ti fjærende bøyninger til hvert ben etter tur;
- sitte med bena langt fra hverandre, vipp kroppen foran hvert ben etter tur.
Øvelser for fysioterapiøvelser i illustrasjonen nedenfor:
Pusteøvelser
Ofte er den anbefalte treningen riktig pust ved hjertearytmier. Under trening normaliseres hjertefrekvensen og blodtrykksnivået stabiliseres.
Rekkefølgen av øvelser mens du står:
- Åtte trinn. Når du inhalerer, ta ett skritt.
- Seks never. Mens vi puster inn, klemmer vi de senkede hendene, mens vi puster ut slapper vi av.
- Tolv utslipp. Hender i midjen. Ved innånding senker vi dem, med kraft som åpner fingrene, ved utånding tar vi startposisjonen.
- Tretten bakker. Ved innånding bøyer vi oss ned, sprer armene til sidene, mens vi puster ut, retter vi oss opp med hendene på beltet.
Arytmi etter trening: hva skal jeg gjøre?
En lignende tilstand forekommer i 19-60% av tilfellene med ukontrollerte aktiviteter. Sannsynligheten for forekomst øker proporsjonalt med alder: hos personer over femti år forekommer det i halvparten av episodene. Stress-induserte ventrikulære rytmeforstyrrelser manifesteres ved IHD i 36-50 % i form av ekstrasystoler (PVC), takykardi (VT), fibrillering (VF).
De vanligste lidelsene etter trening er sinusarytmier (luftveier) eller atrieflimmer.
Den komparative hyppigheten av forekomst av brudd er presentert i tabellen:
| Alle typer PVC, % | Hyppige PVC-er, % | LE av høye karakterer (par, trillinger, VT, VF), % | |
|---|---|---|---|
| Friske mennesker | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Pasienter med iskemisk hjertesykdom | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
Pasienten er bekymret for:
- forvirring av bevissthet;
- svimmelhet;
- dyspné;
- ubehag eller smerter i brystet.
Det er nødvendig å umiddelbart stoppe treningen, for å gi pasienten en halvsittende stilling og tilgang til frisk luft, gi ham førti dråper Corvalol (Valoserdin, Valocordin) å drikke, vasket ned med vann.
I nær fremtid, etter angrepet, planlegger de å besøke en lege med det formål å undersøke og foreskrive behandling.
Forebygging av komplikasjoner
- aerobic trening tar ikke mer enn to timer i uken;
- ensartet belastning hver dag;
- hvile etter intens trening;
- før økningen i dynamikk varmes musklene opp.
Konklusjoner
Tilstrekkelig fysisk aktivitet er indisert for nesten alle pasienter med rytmeforstyrrelser under fravær av anfall. Det viktigste er å velge det sammen med en kardiolog under funksjonelle stresstester. Det nødvendige nivået av energiforbruk beregnes av formelen avhengig av maksimal hjertefrekvens: alderen til personen må trekkes fra to hundre og tjue. 75 % av denne verdien er en frekvens som ikke bør overskrides under trening. En kompetent tilnærming til kroppsøving forbedrer pasientens livskvalitet betydelig.
