Hva bør være forebygging av rhinitt? Forebyggende tiltak bør rettes mot å styrke immunforsvaret og øke kroppens motstand mot smittestoffer. En viktig rolle i forebygging av rennende nese spilles av et balansert kosthold, herding av kroppen, samt opprettholdelse av munn- og nesehygiene.
I perioden med forverring av sesongmessige sykdommer anbefaler leger å bruke vitamin- og mineralkomplekser, tabletterte immunstimulerende midler og adaptogener.
Forebyggende tiltak
Hvordan forhindre utvikling av forkjølelse? Først av alt må du forstå at rhinitt er en konsekvens av en luftveissykdom. For å redusere sannsynligheten for rikelig neseutslipp, er det nødvendig å forhindre betennelse i nasopharynx. Det er flere grunnleggende tiltak for forebygging av forkjølelse, som kan være assosiert med:
- ernæring;
- medisiner;
- hygiene.
Rhinitt kan bare forhindres hvis alle nødvendige forholdsregler konstant blir observert gjennom hele perioden med forverring av sesongmessige sykdommer.
For å unngå utseendet av rhinoré, må du overvåke tilstanden til din egen immunitet. Faktisk utvikler det overveldende flertallet av luftveissykdommer nettopp på bakgrunn av en reduksjon i kroppens motstand mot smittsomme stoffer. Men hypotermi, anemi, hypovitaminose, forverring av kroniske patologier, etc., kan provosere deres utvikling.
Forebygging av akutt rhinitt
Hvordan unngå utseendet av akutt rhinitt? Som regel oppstår en smittsom rhinitt på bakgrunn av hypotermi og kontakt med infiserte mennesker. I tillegg skaper mange mennesker ubevisst gunstige forhold for utvikling av patogene mikroorganismer hjemme.
For å forhindre betennelse i nesehulen og, som et resultat, rhinoré, er det ønskelig:
- unngå hypotermi, da de reduserer kroppens motstand mot infeksjoner;
- i perioder med utbrudd av sesongmessige sykdommer, for å minimere kontakt med mennesker rundt;
- bruk vitamin- og mineralkomplekser og mat rik på nyttige mikroelementer;
- fukte luften i rommet i løpet av fyringssesongen;
- skyll nesen med saltvann når de første tegnene på tetthet vises.
Forkjølelse er en av de viktigste provoserende faktorene som forårsaker rhinoré. Det er forårsaket av patogene virus som begynner å formere seg aktivt når gunstige forhold oppstår. Hvis du av en eller annen grunn ikke kunne unngå hypotermi, umiddelbart etter hjemkomst, damp føttene i varmt vann. Selv en liten økning i kroppstemperatur stimulerer syntesen av interferon i organismen, som bare forhindrer penetrasjon av virus inn i slimhinnene i ØNH-organene.
Luftfukting
Å opprettholde en normal relativ fuktighet i rommet er den beste forebyggingen av smittsom og allergisk rhinitt. Som du vet, i løpet av fyringssesongen faller fuktigheten i rommet til kritiske nivåer, som et resultat av at slimhinnene i nesen, halsen og øynene tørker ut. I denne forbindelse er lokal immunitet betydelig redusert, noe som skaper gunstige forhold for utvikling av patogene mikroorganismer.
I følge anbefalingene fra eksperter bør den relative luftfuktigheten i rommet være minst 60%. Mens det nødvendige mikroklimaet i rommet opprettholdes, normaliseres slimhinneavstanden, noe som forhindrer penetrering av virus og bakterier i neseslimhinnen. Hvordan kan luften i rommet fuktes?
Det anbefales å bruke spesielle ultralydfuktere for å opprettholde et optimalt fuktighetsnivå i rommet. Hvis de er fraværende, kan du plassere beholdere med kokt, eller bedre, mineralvann i rommet. Du kan også henge opp fuktige håndklær eller putevar i rommet.
Viktig! Ved fukting av luften er det uønsket å bruke "rå" vann fra springen, da det inneholder klor, som gjør at slimhinnene i svelget og nesen tørker ut.
Herding
Å herde kroppen er den beste forebyggingen av rhinitt og forkjølelse. For å øke uspesifikk immunitet, anbefales det å helle kaldt vann på fotsålene hver dag, hvis temperatur er minst 26 ° C. Vanntemperaturen kan reduseres gradvis i trinn på 1-2 °C. Hva er fordelene med herding?
Det er kjent at det er refleksogene områder på føttene som er knyttet til åndedrettsorganene, spesielt nasopharynx. Det er derfor med hypotermi begynner de fleste nesten umiddelbart å nyse og "snøre". For å øke kroppens motstand mot lave temperaturer, må du temperere.
Ifølge legene gjøres dousing best om morgenen etter morgenøvelser.
Viktig! Herding kan bare utføres i fravær av de minste manifestasjoner av forkjølelse.
Som praksis viser, er personer som regelmessig skyller føttene med kaldt vann og tar en kontrastdusj syke av ARVI 3 ganger sjeldnere. Hvis du ikke ønsker å få influensa hele høsten eller vinteren, begynn å stivne om sommeren. Svømming i åpne vannmasser og regelmessige turer i frisk luft stimulerer også en økning i kroppens motstand.
Nasal skylleterapi
Irrigasjonsterapi betyr irrigasjon av neseslimhinnen med legemidler. I fravær av betennelse i luftveiene, kan vanlige saltoppløsninger eller isotoniske legemidler, som selges i ethvert apotek, brukes som legemidler. De sikreste og mest effektive medisinene inkluderer:
- Salin;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Aqualor".
Vasking hjelper til med å rense turbinatene og bihulene for de fleste potensielt farlige stoffene - virus, soppsporer, allergener, etc. Av denne grunn er vanningsterapi egnet for forebygging av rhinitt av nesten enhver etiologi. Desinfiseringsprosedyrer anbefales å utføres minst en gang om dagen i perioder med utbrudd av influensa og forkjølelse.
I følge praktiske observasjoner bidrar konstant neseskylling til å redusere sannsynligheten for nasofaryngeal betennelse med 2-3 ganger.
Saltløsninger renser nesegangene for slim, støv og smittestoffer. Dessuten øker isotoniske legemidler vevsreaktiviteten til slimhinnene betydelig. Derfor, selv med en kort kontakt med en smittebærer, reduseres risikoen for penetrering av patogener i vev betydelig.
Inhalering av forstøver
Aerosolinhalasjoner gjør det ikke bare mulig å forhindre rennende nese, men også å kjøpe en allerede begynnende rhinoré. For prosedyren er det tilrådelig å bruke saltvann eller immunstimulerende legemidler. Vanlig mineralvann vil være like effektivt som det vil bidra til å gjenopprette det normale pH-nivået i neseslimhinnen. Alkalinisering av nasopharynx bidrar til å skape ugunstige forhold for utvikling av patogene mikrober og sopp i luftveiene, og reduserer dermed sannsynligheten for rhinitt.
De mest effektive medisinene som forhindrer utviklingen av forkjølelse inkluderer:
- Borjomi;
- Interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Før du heller medikamenter i forstøverkammeret, bør de fortynnes med saltvann i dosen som er angitt i instruksjonene for medisinen.
Antiseptiske og immunstimulerende løsninger har en gunstig effekt på arbeidet med mucociliær clearance. I tillegg forhindrer systematisk innånding irritasjon og uttørking av slimhinnen, noe som bare øker sjansene for å utvikle en infeksjon i luftveiene.
Multivitaminer
Multivitaminer er kosttilskudd som inneholder essensielle aminosyrer, sporstoffer og vitaminer. Periodisk inntak av vitamin- og mineralkomplekser lar deg fylle opp mangelen på næringsstoffer i kroppen. Som du vet, er hypovitaminose en av hovedårsakene til en reduksjon i immunitet og som et resultat utviklingen av forkjølelse.
For å forhindre rennende nese hos voksne, anbefales det å bruke kosttilskudd i høst-vårperioder, som inkluderer jern, sink, kalsium, askorbinsyre (vitamin C), tokoferol (vitamin E), folsyre (vitamin B9), cyanokobolamin (vitamin B 12) og retinol (vitamin A). Disse biologisk aktive stoffene påvirker hastigheten på metabolske prosesser i vev og uspesifikk immunitet.
For å forhindre utvikling av forkjølelse, i påvente av sesongmessige luftveissykdommer, anbefales det å bruke:
- Complivit;
- "Alfabet";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Iron Plus.
Før du bruker vitaminer, må du konsultere en lege, siden en overdose av medisiner er full av utviklingen av hypervitaminose. I tillegg til legemidler anbefales det å gjøre noen justeringer av kostholdet. Folk som ofte lider av luftveisproblemer, må inkludere ferske grønnsaker og frukt på menyen, som er rike på essensielle aminosyrer, antioksidanter og vitaminer.
Adaptogener
Om vinteren, når kroppen er svekket av hypovitaminose, stress og hypotermi, må du ta urteadaptogener. Legemidlene i denne gruppen har en immunstimulerende, styrkende og styrkende effekt. For å forhindre alvorlig stress på leveren, er det tilrådelig å gjøre ditt valg til fordel for urtemedisiner.
Urtemidler inneholder nyttige stoffer som påvirker hastigheten på biokjemiske reaksjoner i kroppen og følgelig vevsreaktivitet. Noen av de beste og sikreste adaptogenene inkluderer:
- Rhodiola rosea;
- "kinesisk sitrongress";
- Eleutherococcus;
- Echinacea;
- Leuzea.
Det er uønsket å ta urteadaptogener med økt nervøs eksitabilitet og epilepsi.
Før du bruker urtemedisiner, må du gjøre deg kjent med noen av funksjonene ved bruken. Ellers vil effektiviteten av immunterapi være null, og følgelig vil risikoen for rhinitt definitivt ikke reduseres. For det første, for at stoffet skal virke, må det tas i kurs på 10-14 dager. For det andre må du bruke adaptogener minst 30 minutter før måltider og kun i første halvdel av dagen. Og for det tredje, til tross for likheten i handlingsprinsippet, er noen medisiner rettet mot å øke immuniteten, mens andre er rettet mot å gjenopprette metabolske prosesser. Derfor, før du bruker dem, bør du fortsatt konsultere en spesialist.
Allergisk rhinitt og barrieremedisiner
Vi bør også nevne forebygging av allergisk rhinitt. Dessverre er det ikke alltid mulig å forhindre kontakt med allergener. Dette gjelder spesielt for pasienter med høysnue. Å bruke gasbind i blomstringsperioden for vindpollinerte planter gir ikke alltid de ønskede resultatene. Hvordan kan da en rennende nese forebygges?
Heldigvis tilbyr moderne legemidler mange nesebarrieremidler som bidrar til å forhindre inntrengning av allergener i neseslimhinnen. De er tilgjengelige i form av dråper og sprayer, som danner en beskyttende film, ugjennomtrengelig for irriterende midler, på den indre overflaten av nesegangene.
For å unngå utvikling av allergisk rhinitt, kan du bruke farmasøytiske legemidler som Nazaval og Prevalin. De inneholder komponenter som fanger opp og ødelegger allergener som har kommet inn i nasopharynx. Deres regelmessige bruk hjelper folk med allergier å forhindre utbruddet av rhinitt og tilhørende patologiske symptomer.
