Buteyko-metoden gjør det mulig å normalisere arbeidet til åndedrettsorganene, spesielt nasopharynx. Hva er han egentlig? Buteyko-metoden er et sett med øvelser som ble utviklet på 60-tallet av forrige århundre av KP Buteyko. Den sovjetiske forskeren utarbeidet et spesielt program for pasienter som lider av den såkalte "dyppustesykdommen". Etter hans mening påvirker hyperventilering av lungene, forårsaket av konstant pust gjennom munnen, negativt pasientens livskvalitet. Et overskudd av oksygen i kroppen fører til forstyrrelse av metabolske prosesser, noe som negativt påvirker den generelle immuniteten og som et resultat fører til hyppig betennelse i luftveiene.
Utnevnelse av pusteøvelser
Hvordan er pusteøvelser nyttige for adenoider? Med veksten av adenoidvegetasjoner utvikler pasienter en vedvarende vane med å kun puste gjennom munnen. Feil pusting øker risikoen for betennelse i luftveiene, spesielt svelg, svelg og mandler. Hvorfor skjer det?
I nesen er svelget mandel, som er et immunorgan. Den filtrerer luften under pusten og forhindrer derved inntrengning av fremmede stoffer (allergener, virus, bakterier) inn i slimhinnene. I organets lymfoide vev syntetiseres immunceller, som ødelegger de fleste patogenene som trenger inn i ØNH-organene under respirasjon.
Hvis pasienten konstant kun puster gjennom munnen, skaper dette en overdreven smittsom belastning på kjertlene, som, i likhet med svelgmandlen, utfører en beskyttende funksjon. Med en reduksjon i immunitet kan mandlene (mandlene) ikke takle tilstrømningen av patogener, noe som fører til utvikling av smittsomme sykdommer.
Pusteøvelser påvirker ikke størrelsen på adenoidvegetasjoner, men bidrar bare til å gjenopprette normal nesepust.
Regelmessig utførelse av pusteøvelser bidrar til å gjenoppta "uansvarlig" automatisk pust gjennom nesen. Dermed er det mulig å redusere den smittsomme belastningen på mandlene og følgelig forhindre utviklingen av ENT-sykdommer.
Terapeutisk effekt
Treningskompleksene, som ble utviklet av K. Buteyko og A. N. Strelnikova, har en uttalt terapeutisk effekt på kroppen til pasienter med adenoider. Spesielle teknikker normaliserer ikke bare nesepusten, men øker også kroppens reaktivitet, d.v.s. øke motstanden mot patogener. De medfølgende terapeutiske effektene inkluderer:
- normalisering av metabolske prosesser;
- økt tone i nasofaryngeal slimhinne;
- eliminering av psykofysiske lidelser;
- eliminering av kronisk rhinitt;
- styrking av generell og lokal immunitet.
Trening anbefales for alle pasienter som har gjennomgått adenotomi. Hvis et barn eller en voksen vanligvis fortsetter å puste bare gjennom munnen, vil dette øke risikoen for å utvikle betennelse i nasopharynx. Hvorfor?
Uregelmessig nesepust fører til forstyrrelse av mucociliær clearance og, som et resultat, stagnasjon av slim i nesehulen. Det viskøse sekretet inneholder sukkerarter, som er grobunn for reproduksjon av gjærlignende sopp og mikrober. En økning i antall patogener fører til dannelsen av foci av betennelse i neseslimhinnen og paranasal concha.
Feil pusting er hovedårsaken til akkumulering av slim i nesen og en reduksjon i lokal immunitet, noe som kan provosere utviklingen av sphenoiditt, bihulebetennelse, etmoiditt, etc.
Strelnikovas gymnastikk
A. Strelnikova er forfatteren av den velkjente teknikken for å gjenopprette stemme og normal pust hos sangere og skuespillere. Til tross for at offisiell medisin ikke anerkjenner gymnastikk som en effektiv metode for behandling av adenoider, anbefales det ofte for pasienter som lider av nasale pusteforstyrrelser.
I likhet med Buteyko-metoden, brukes Strelnikovas gymnastikk for adenoider kun for å eliminere hyperventilering av lungene.
Ingen mengde trening bidrar til å redusere størrelsen på det overgrodde lymfoide vevet, og i enda større grad å bidra til deres resorpsjon. Hvilke resultater kan du forvente av å utføre et sett med øvelser?
- restaurering av dreneringsfunksjonen til luftrøret og bronkiene;
- redusere antall tilbakefall av ENT-sykdommer;
- forbedring av mikrosirkulasjonen av blod i nasopharynx;
- øke tonen i de glatte musklene i luftveiene;
- eliminering av lunger i de paranasale bihulene;
- mindre korreksjon av brystdeformiteter.
For å gjenopprette nesepusten må øvelser utføres daglig i minst 3-4 måneder på rad.
Generelle anbefalinger
For barn er gymnastikk ikke mer enn en straff. Derfor kan mange foreldre rett og slett ikke tvinge et barn til å utføre et lite sett med øvelser i minst 5-7 minutter. For fortsatt å lære den lille pasienten å puste riktig, bør timene gjennomføres på en leken måte. Derfor er det tilrådelig å forberede seg til hver terapiøkt på forhånd.
Du må forstå at effektiviteten av behandlingen avhenger ikke bare av valget av teknikk, men også på riktigheten av treningsteknikken. Det er derfor pusteøvelser bør foregå under hensyntagen til noen regler:
- hvis barnet ikke er mer enn 2-3 år gammelt, ta opp enkle øvelser som han sannsynligvis vil kunne utføre;
- varigheten av gymnastikk bør ikke overstige 10-15 minutter (barn mister raskt interessen for klasser, så prøv å sørge for at øvelsen ikke forbinder ham med pine);
- engangsklasser vil ikke gi de nødvendige terapeutiske resultatene, så gjør gymnastikk minst 2-3 ganger om dagen.
Formell og følgelig feil ytelse av medisinske komplekser er en av hovedårsakene til ineffektiviteten til pusteøvelser.
Det er vanskelig for små barn å forklare nøyaktig hvordan de skal gjøre øvelsene. Imidlertid er det mulig å normalisere nesepusten bare hvis alle anbefalingene som er foreskrevet av forfatterne av de terapeutiske teknikkene følges. Det er umulig å forklare nøyaktig hva "løvepusten"-øvelsen er for et to år gammelt barn, men det er fullt mulig å be ham om å puste intensivt gjennom nesen.
Oppvarmingsøvelser
Før du fortsetter til implementeringen av hovedsettet med øvelser, er det tilrådelig å utføre en kort oppvarming med barnet. I følge Strelnikovas anbefalinger utføres gymnastikk best mens du står, siden lungene i sittende stilling bare er delvis rettet. Hvilke øvelser kan brukes som oppvarmingsøvelser?
"Palmer": bøy albuene slik at håndflatene vender mot "betrakteren"; pust rytmisk gjennom nesen, knytte håndflatene sammen til knyttnever;- "Pumpe": bøy knærne litt, plasser armene langs kroppen; len deg fremover, ta en skarp pust gjennom nesen; etter å ha hevet litt, ta et rytmisk pust igjen og rett deg opp;
- "Epaulets": knyt håndflatene dine til knyttnever og press dem litt mot kroppen på omtrent midjenivå; under en intens og skarp pust, "skyv" armene ned (musklene i skuldrene og armene skal være spente); gå tilbake til den opprinnelige posisjonen, slapp av musklene mens du puster sakte ut.
"Palmer": bøy albuene slik at håndflatene vender mot "betrakteren"; pust rytmisk gjennom nesen, knytte håndflatene sammen til knyttnever;Viktig! Ved enhver øvelse bør innånding utføres samtidig med kroppens bevegelser, og utpust bør utføres mens du slapper av musklene og går tilbake til utgangsposisjonen.
Hovedsettet med øvelser
Kan adenoidvegetasjon avta når man gjør pusteøvelser? Til tross for at antallet strukturelle elementer i adenoidene ikke reduseres, bidrar regelmessig trening fortsatt til en liten reduksjon i størrelsen på svelgmandlen. Dette skyldes en reduksjon i vevshevelse, som oppstår under betennelse og opphopning av slim i nasopharynx.
Det anbefales ikke å utføre pusteøvelser for pasienter som lider av osteokondrose og vertebral brokk, da plutselige bevegelser kan forverre helsen og provosere forskyvning av mellomvirvelskivene.
Øvelser fra Strelnikovas hovedkompleks er noe mer kompliserte teknikkmessig enn oppvarmingsøvelser. Den riktige treningen lar deg imidlertid raskt gjenopprette nesepusten, og i noen tilfeller til og med eliminere symptomene på en dvelende rhinitt. Noen av de mest effektive pusteøvelsene inkluderer:
- "Stor pendel": bøy deg fremover og dra hendene til gulvet, pust inn; bøye seg i korsryggen (pust ut), klem deg selv ved skuldrene (pust inn);
- "Ører": vipp hodet til venstre til øret, ta en rask pust, gå deretter tilbake til startposisjonen og vipp hodet til den andre siden til høyre øre og også mens du puster inn;
- "Cat": sett bena litt bredere enn skuldrene, gjør en knebøy med en rask pust og en samtidig sving av kroppen til venstre; gå tilbake til startposisjonen, gjør det samme, men når du svinger til høyre.
Det er uønsket å utføre gymnastikk ved akutt betennelse i ØNH-organene. Hvis pasienten lider av en kronisk rhinitt, før klassene, må du tømme nesen for slim og dryppe vasokonstriktor-dråper.
